Gestion des conflits et self-défense
Formation Gestion des conflits & self-défense
Cette formation est conçue pour offrir aux participants des outils efficaces pour désamorcer les situations tendues et se protéger physiquement en cas d’agression. Alliant théorie et pratique, elle permet d’acquérir des compétences essentielles en communication, gestion émotionnelle et techniques de défense personnelle, indispensables en milieu professionnel ou personnel.
Durée
1 jour
Dates
Chez NicoRelax Formation, nous convenons avec vous des dates de formations adaptées à votre emploi du temps et à ceux de nos formateurs. Des sessions sont disponibles toute l’année. Contactez-nous.
Tarif
Indépendant / particulier : 450 € Entreprises : 2700 € pour un groupe de 10 personnes maximum
Comprendre et gérer les conflits :
- Identifier les causes et typologies des conflits en milieu professionnel ou personnel.
- Maîtriser les techniques de communication non violente pour désamorcer les tensions.
- Adopter des comportements bienveillants et empathiques face aux conflits.
Renforcer la maîtrise émotionnelle :
- Apprendre à rester calme et à gérer ses émotions dans des situations stressantes.
- Développer la capacité à résoudre les conflits par la négociation et le compromis.
Apprendre les bases de la self-défense :
- Assimiler les principes fondamentaux de la self-défense pour assurer sa sécurité.
- Acquérir des techniques simples pour se dégager d’une agression physique.
- S’entraîner à réagir efficacement face à des attaques verbales et physiques, tout en préservant son intégrité.
Managers, collaborateurs, indépendants et particuliers.
Aucun
Formation en présentiel en salle.
Présentation interactive des concepts & méthodes, exercices pratiques en petits groupes.
Support de cours fournis par le formateur.
Programme de formation
Théorie
Introduction à la gestion des conflits
- Définition des conflits et typologies
- Identification des causes sous-jacentes des conflits
Analyse et communication
- Identification des parties prenantes et des perceptions erronées
- Techniques de communication non violente
- Comment ouvrir un dialogue constructif
Comportements à adopter en situation de conflit
- Garder son calme et maîtriser ses émotions
- Utilisation d’un langage apaisant et bienveillant
- Éviter les phrases à ne pas dire
- Adopter un comportement empathique
Recherche de solutions
- Techniques de négociation
- Médiation et compromis
- Prévention des futurs conflits
Pratique
Introduction à la self-défense
- Les principes de base de la défense personnelle
- L’importance de la posture et de la conscience de soi
Techniques de défense face à une agression verbale
- Réagir face à une agression verbale sans escalader le conflit
- Techniques de désescalade par la communication non violente
Techniques physiques de base
- Comment se dégager d’une prise
- Défense contre les attaques les plus courantes (saisie des poignets, étranglement, etc.)
- Utilisation de l’environnement pour se protéger
Mise en situation pratique
- Simulations de gestion de conflits et de self-défense
- Débriefing et retour d’expérience sur les situations vécues
Suivi - Évaluation
- Test de positionnement : Etablir un niveau à l’entrée de la formation
- Suivi de la formation : Emargement d’une feuille de présence
- Evaluation : Mesure de la qualité globale de la formation, de l’atteinte des objectifs et de l’impact sur la vie professionnelle du stagiaire
- Validation de la formation : Remise d’une attestation individuelle de fin de formation et d’acquisition des compétences
Votre centre de formation NicoRelax est certifié QUALIOPI !
Chez Nico Relax Formation, nous sommes fiers de proposer des formations certifiées Qualiopi, gage de notre engagement envers la qualité de nos formations.
Nos formateurs, experts dans leur domaine, sont dévoués à vous transmettre des compétences concrètes, immédiatement applicables dans votre quotidien professionnel. Grâce à une approche pédagogique sans stress, nous vous accompagnons dans un cadre bienveillant pour améliorer durablement votre qualité de vie professionnelle et atteindre vos objectifs en toute sérénité.
FAQ
Nos formations sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant, professionnel du bien-être ou en reconversion. Elles sont adaptées aux besoins individuels et aux niveaux de compétences variés.
Chez NicoRelax Formation, nous comprenons que l’investissement dans une formation représente un engagement important. Cependant, nos prix reflètent la qualité de l’enseignement que vous recevez, le soutien personnalisé tout au long de votre parcours, ainsi que la possibilité de mettre en pratique immédiatement vos acquis professionnels. De plus, nos formations sont éligibles à un paiement en plusieurs fois pour faciliter votre investissement.
Nous offrons des formations pluridisciplinaires, reconnues QUALIOPI et dispensées par des experts. Grâce à notre approche axée sur la pratique, vous développez des compétences concrètes immédiatement applicables.
Absolument ! Nous comprenons que chacun a des contraintes, c’est pourquoi nos formations sont disponibles tout au long de l’année avec des horaires flexibles pour s’adapter à vos besoins.
N’hésitez pas à nous contacter par téléphone ou par email. Notre équipe est à votre disposition pour répondre à toutes vos questions et vous guider vers la formation qui vous correspond le mieux.